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私人健身教程

私人健身教程

资源信息

资源名称:私人健身教程
资源类型:课程
资源标签:#健身#课程
资源来源:夸克网盘吧Kuakeba.com

资源简介

私人健身教程,网友花了一千多元买的私人健身教程,中文字幕图文指导.

资源目录

健身课程
└─ 花了一千多元买的私人健身教程
   ├─ 001_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 002_narrow_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 004_push_ups(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 005_narrow_push_ups(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 006_wide_push_ups(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 007_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 009_commander_push_ups(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 010_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 011_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 014_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4
   ├─ 018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
   ├─ 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身,高难度).mp4
   ├─ 020_plyo_push_ups(上半身,高难度).mp4
   ├─ 021_single_leg_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
   ├─ 022_push_up_jacks(上半身,高难度).mp4
   ├─ 023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
   ├─ 024_typewriter_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
   ├─ 027_squats(下半身,初级)静.mp4
   ├─ 028_narrow_squats(下半身,初级)静.mp4
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   ├─ 030_pulsing_squats(下半身,初级)静.mp4
   ├─ 031_squat_to_high_knee(下半身,初级)静.mp4
   ├─ 032_jump_squats(下半身,中级).mp4
   ├─ 034_plie_jump_squats(下半身,中级).mp4
   ├─ 035_overhead_squats(下半身,中级)静.mp4
   ├─ 036_prisoner_squats(下半身,中级)静.mp4
   ├─ 038_squat_side_kick(下半身,中级)静.mp4
   ├─ 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身,中级).mp4
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   ├─ 042_butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp4
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   ├─ 045_pistol_squats(下半身,高难度)静.mp4
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   ├─ 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
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   ├─ 079_4_count_burpees(全身,初级).mp4
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   ├─ 090_walking_lunges(下半身,初级).mp4
   ├─ 091_backward_lunges(下半身,初级)静.mp4
   ├─ 092_lunge_to_high_knee(下半身,中级)静.mp4
   ├─ 093_lunge_to_front_kick(下半身,中级)静.mp4
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   ├─ 099_touchdown_lunges(下半身,中级)静.mp4
   ├─ 100_single_leg_deadlift(下半身,中级)静.mp4
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   ├─ 104_jump_lunges(下半身,高难度).mp4
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   ├─ 111_jog_in_place(有氧运动,初级)静.mp4
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   ├─ 126_sit_ups(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4
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   ├─ 133_knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
   ├─ 134_reverse_crunches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
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   ├─ 141_superman_pull(腹肌和核心肌群).mp4
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   ├─ 166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 167_single_leg_pike_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
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   ├─ 191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
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   ├─ 209_knee_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4
   ├─ 210_knee_up_down_push_ups(上半身,中级)静.mp4
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   ├─ 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
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   ├─ 231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4
   ├─ 233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4
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   ├─ 253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4
   ├─ 293_wall_lateral_pull_downs(上半身,初级)静.mp4
   ├─ 296_quadruped_knee_to_elbow(全身,中级)静.mp4
   ├─ 300_star_toe_touch(柔韧性,初级)静.mp4
   ├─ 341_mod_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4
   └─ 98_lunge_twist(下半身,中级)静.mp4

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